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    最新消息
     

    5分鐘【家居健身】 ~ 適量的體能活動,可以強健體魄,抵抗疫情。幾分鐘的家居健身,簡單易做。

     

     【家居健身】


    新冠肺炎肆虐期間,大家都減少了外出活動。但就算留在家中,也可以做運動keep fit??!進行適量的體能活動,可以強健體魄,維持良好的身體狀態,抵抗疫情。

      

    https://youtu.be/qTIrFd22UxU

    自重全身綜合訓練
    Comprehensive Workout
    示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)

     

     

    https://youtu.be/RWMLWifs0JA

     阻力訓練Resistance Training
    示範 : Boris (武漢及長江三峽經濟考察團2019班長)

     

     

     
     
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